Une pratique douce pour le corps et l'esprit
Issu des traditions chinoises, le Qi Gong associe mouvements lents, respiration et concentration. La pratique invite à porter attention au corps, à délier les tensions et à retrouver un rythme plus posé.
Il ne s'agit ni de performance ni de souplesse extrême. Chaque mouvement est expliqué, répété et adapté pour que vous puissiez progresser avec confiance, à votre propre rythme.
L'objectif : quitter la séance plus calme, plus présent et mieux connecté à votre corps.
Ce que le Qi Gong peut vous apporter
APAISER LE RYTHME INTÉRIEUR
La respiration et les mouvements lents aident à créer une pause et à relâcher les tensions accumulées.
MIEUX RESPIRER
L'attention portée au souffle favorise une respiration plus consciente et une présence plus stable.
BOUGER AVEC PLUS D'AISANCE
La pratique soutient la mobilité, l'équilibre, la coordination et une meilleure conscience du corps.
CULTIVER CALME ET VITALITÉ
Une pratique régulière aide à développer une énergie plus stable et un sentiment d'équilibre au quotidien.
Le Qi Gong est-il fait pour vous?
Le Qi Gong peut être un excellent point de départ si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations.
Vous cherchez une façon douce de réduire la pression et de ralentir.
Vous souhaitez bouger davantage sans vous sentir jugé ou poussé à performer.
Vous voulez améliorer votre équilibre, votre coordination et votre conscience corporelle.
Vous cherchez une pratique que vous pourrez intégrer durablement à votre quotidien.
Trois façons de pratiquer
BIEN-ÊTRE ET DÉTENTE
16 ANS ET PLUS
Un espace pour ralentir, respirer et relâcher les tensions. Les mouvements sont simples, accessibles et guidés dans une ambiance calme, sans pression de performance.
FONDATIONS ET MAÎTRISE
16 ANS ET PLUS
Un parcours structuré pour approfondir les postures, la respiration, les enchaînements et les principes fondamentaux du Qi Gong. Idéal pour progresser avec méthode.
MOBILITÉ ET DÉTENTE
50 ANS ET PLUS
Adapted exercises to support mobility, balance and coordination in a reassuring setting. A gentle way to stay active and care for your well-being.
À quoi ressemble un cours?
ARRIVER ET SE DÉPOSER
Un court moment pour faire le point et se recentrer.
ÉVEILLER LE CORPS
Des mouvements simples et progressifs pour délier le corps sans le brusquer.
RESPIRER ET PRATIQUER
Des séquences guidées qui relient posture, mouvement, souffle et attention.
INTÉGRER
Un retour au calme pour observer les sensations et repartir plus posé.
Formats et accompagnement
Le Qi Gong peut être offert en cours privé, semi-privé ou en petit groupe. Mike adapte les mouvements, le rythme et le niveau d'explication à votre expérience, à vos objectifs et aux limites que vous lui signalez.
Les lieux où il se pratique
Selon la saison et le format, les séances ont lieu à l'extérieur, dans une salle louée ou dans un lieu convenu pour certains cours privés et semi-privés. Le lieu exact est confirmé avant la séance.
Questions fréquentes
Dois-je être souple?
Non. Les mouvements sont adaptés à votre amplitude et progressent graduellement.
Est-ce exigeant physiquement?
La pratique est douce, mais elle demande attention, engagement et précision. L'intensité est adaptée au groupe et à chacun.
Le Qi Gong peut-il m'aider à gérer mon stress?
De nombreuses personnes choisissent le Qi Gong pour créer un moment de calme, mieux respirer et relâcher les tensions. Il s'agit d'une pratique de bien-être, sans promesse médicale.
Que dois-je apporter?
Une tenue confortable suffit pour commencer. Mike vous indiquera toute autre consigne avant la séance.
Prêt à créer un peu plus de calme dans votre quotidien?
Laissez vos coordonnées. Mike communiquera avec vous pour comprendre ce que vous recherchez, répondre à vos questions et vous proposer le format de Qi Gong le plus adapté.