Autodéfense Shanmai
Un programme accessible, efficace et ancré dans la réalité
Qu'est-ce que l'autodéfense Shanmai ?
Le programme d’autodéfense de Shanmai Arts Martiaux repose sur les principes du Wing Chun et de l’Escrima, enrichis par des années d’expérience terrain et de formation auprès d’experts. Il propose une approche complète et progressive, pensée pour être réaliste, motivante et agréable à pratiquer.
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L’enseignement combine la prévention, la gestion du stress et des conflits, ainsi que l’apprentissage de techniques simples, rapides et efficaces. Vous y développerez des réflexes utiles pour anticiper les dangers, désamorcer les tensions et réagir avec précision en cas de besoin.
Les cours incluent également une boîte à outils pratique pour faire face à des situations concrètes comme les saisies ou les tentatives d’immobilisation, ainsi qu’un travail sur les armes et objets du quotidien dans les niveaux avancés.
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Accessible à tous, ce programme s’adapte à votre rythme et à vos objectifs, dans un cadre bienveillant et sécurisant. Il renforce la confiance, la stabilité et le plaisir de bouger, tout en vous préparant à faire face aux imprévus avec calme et efficacité.
Zen & Punch
Détente, énergie, cohésion
Un atelier fun et dynamique, idéal pour le team building. On se défoule, on rit et on apprend des bases utiles de protection personnelle dans une ambiance décontractée et stimulante.
Parfait pour renforcer les liens d’équipe tout en découvrant des techniques simples et efficaces.
Sécurité Active
Confiance, cohésion, protection
Cours ou atelier adapté aux besoins spécifiques du milieu professionnel. À travers des techniques accessibles, les participants renforcent leur confiance, développent des réflexes utiles et apprennent à mieux gérer les situations à risque.
L’approche peut être ludique ou plus intensive selon les objectifs définis, toujours dans un cadre bienveillant et structuré.
Élèves en Confiance
Prévenir, protéger, agir
Programme conçu pour les écoles et les jeunes, axé sur la prévention de la violence, la conscience de l’environnement et la pratique physique de l’autodéfense. Les participants apprennent à rester attentifs à ce qui les entoure, à adopter des stratégies mentales face aux situations à risque, à réagir efficacement contre le harcèlement et à maîtriser des techniques simples et adaptées à leur quotidien.
L’approche, à la fois ludique et formatrice, renforce la confiance en soi tout en offrant des outils concrets pour évoluer en sécurité.
