Qigong
L’art de cultiver l’énergie vitale
Qu'est-ce que le Qigong ?
Le Qigong est une pratique chinoise ancestrale, née des traditions taoïstes et martiales, qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et le souffle. Par des mouvements doux, une respiration consciente et une concentration profonde, le Qigong permet de faire circuler le Qi — l’énergie vitale — et d’installer un calme intérieur durable.
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Pratiqué depuis des siècles pour ses effets sur la santé et l’équilibre émotionnel, le Qigong libère les tensions, améliore la coordination, stimule la respiration et la circulation, renforce l’équilibre et la souplesse, tout en développant une conscience corporelle fine et apaisée.
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Chez Shanmai Arts Martiaux, nous adaptons chaque programme à vos besoins — qu’ils soient physiques, mentaux ou énergétiques — pour que la pratique s’intègre naturellement dans votre quotidien, à votre rythme.
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Le Qigong n’est pas simplement un exercice : c’est une voie vers plus de vitalité, de clarté mentale et de sérénité. Une discipline subtile, accessible à tous, qui transforme le mouvement en énergie et l’énergie en équilibre.
Vitalité & Sérénité
L’harmonie au cœur de l’entreprise
Ce programme propose des séances guidées conçues pour détendre, harmoniser et revitaliser les équipes. À travers des mouvements doux, des respirations profondes et une approche centrée sur le bien-être, les participants découvrent une pratique accessible qui favorise la détente mentale, la régulation du stress et la qualité de présence au travail.
Pensé pour le milieu professionnel, ce moment de recentrage collectif renforce la cohésion, stimule l’énergie et installe un climat plus serein et productif au sein de l’entreprise.
Énergie & Équilibre
au travail
Respirez, recentrez, performez
Ce cours propose une initiation au Qigong en équipe, dans un cadre adapté au monde professionnel. À travers des mouvements simples, des techniques de respiration et des astuces concrètes, les participants découvrent une pratique accessible qui favorise la concentration, réduit le stress et renforce la cohésion.
Des exercices ciblés sont également proposés pour relâcher les tensions physiques et prévenir les inconforts liés aux gestes répétitifs, aux postures prolongées ou au stress accumulé au fil de la journée. Pensé pour s’intégrer facilement dans le quotidien professionnel, ce moment de recentrage permet à chacun de retrouver calme, énergie et clarté mentale — tout en cultivant le bien-être individuel et collectif.
Douceur & Souplesse – Spécial Séniors
Bien-être et mobilité à tout âge
Pensé pour les structures accueillant des personnes âgées, ce programme propose des séances douces et accessibles, axées sur la mobilité, la respiration et la coordination. Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun et s’intègrent facilement comme activité régulière pour entretenir le corps et l’esprit. Ils sont particulièrement bénéfiques pour renforcer l’équilibre physique et mental, tout en offrant un moment calme et revitalisant, à tout moment de la journée.
Le Qigong offre une alternative apaisante aux activités sportives classiques, idéale pour les aînés qui souhaitent rester actifs sans effort excessif. En petit groupe ou en atelier, les séances renforcent le bien-être physique et mental tout en favorisant la convivialité.
