Qigong
L’art de cultiver l’énergie vitale
Qu'est-ce que le Qigong ?
Le Qigong est une pratique chinoise ancestrale, née des traditions taoïstes et martiales, qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et le souffle. Par des mouvements doux, une respiration consciente et une concentration profonde, le Qigong permet de faire circuler le Qi — l’énergie vitale — et d’installer un calme intérieur durable.
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Pratiqué depuis des siècles pour ses effets sur la santé et l’équilibre émotionnel, le Qigong libère les tensions, améliore la coordination, stimule la respiration et la circulation, renforce l’équilibre et la souplesse, tout en développant une conscience corporelle fine et apaisée.
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Chez Shanmai Arts Martiaux, nous adaptons chaque programme à vos besoins — qu’ils soient physiques, mentaux ou énergétiques — pour que la pratique s’intègre naturellement dans votre quotidien, à votre rythme.
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Le Qigong n’est pas simplement un exercice : c’est une voie vers plus de vitalité, de clarté mentale et de sérénité. Une discipline subtile, accessible à tous, qui transforme le mouvement en énergie et l’énergie en équilibre.
Plaisir & Bien-être
Bouger en douceur, respirer en paix
Un moment pour ralentir, respirer et se ressourcer. Ce cours vous invite à relâcher les tensions, à retrouver votre calme intérieur et à savourer le plaisir simple de bouger sans effort. À travers des mouvements doux et accessibles, vous améliorez votre respiration, libérez le corps et apaisez l’esprit.
Ici, pas de performance ni de pression — juste une ambiance bienveillante, apaisante et profondément régénérante. Chaque séance est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à cultiver l’harmonie et à repartir avec un sourire sincère, à l’extérieur comme à l’intérieur. (16 ans et +)
Fondations & Maîtrise
Énergie, souffle, harmonie
Un entraînement structuré pour progresser et maîtriser les bases du Qigong. Ce cours vous plonge dans les fondements de la pratique : travail du Qi, postures précises, respiration contrôlée et enchaînements traditionnels.
Chaque séance est conçue pour développer force, stabilité et fluidité, tout en affinant votre technique. Vous repartez avec des outils concrets pour intégrer le Qigong à votre quotidien et évoluer à votre rythme, avec une progression mesurable et des acquis solides.
(16 ans et +)
Relaxation & Souplesse Senior
Bien-être et mobilité à tout âge
Un programme conçu pour les personnes de 55 à 80 ans qui souhaitent bouger en douceur, sans pression ni intensité. À travers des exercices simples et adaptés, les séances aident à réveiller le corps, améliorer la coordination et cultiver la vitalité au quotidien.
Pensé pour celles et ceux qui ne se reconnaissent pas dans les grandes salles de sport, ce moment de bien-être offre une approche calme, personnalisée et profondément bénéfique — pour rester actif, serein et en pleine forme, à tout âge.
(50 ans et +)
